乳がんは自分で見つけることができる可能性が高いがんです。日頃から定期的に自分の胸の状態を“見て” “触って” “知って”おくことで、些細な変化に気付くことができます。
月に1回、下記の手順でセルフチェックを行う習慣を身につけましょう。セルフチェックは、月経終了後の1週間くらいの間に行うとよいでしょう。月経周期後半から月経終了までの間は乳房に痛みや張りがあり、正確な判断がしづらい場合があるためです。閉経後の人は月に1度、日にちを決めて行うとよいでしょう。
しこりの原因は人によってさまざまであり、乳がん以外の原因も多く考えられます。少しでも異常を見つけたら、早めに診察を受けるようにしましょう。
自己検診で異常がなかった人も、乳がん検診を定期的に受けましょう。また、乳がん検診で「異常なし」といわれた場合でも、自己検診は続けましょう。
検診の対象ではない40歳未満の方も、自己検診をしっかり行うことが大切です。